室内瑜伽3游戏模式;什么是瑜伽?

过去几十年来,瑜伽已成为一种全球现象。数千年前,瑜伽起源于东方,是一种冥想练习,如今已演变成一种现代生活方式的热潮,创造了数十亿美元的收入。这可以归因于瑜伽的适应性——各行各业的人都可以练习瑜伽并从中受益。许多名人都对这种身体和精神上的练习深信不疑,甚至那些不练习瑜伽的人似乎也认识练习瑜伽的人。练习者经常用和平、平静、平衡、力量、灵活性和放松等术语来描述他们的体验。但瑜伽到底是什么?这种练习与古老的根源有多大偏差?

什么是瑜伽?
瑜伽是梵语,意为“轭”或“结合”。轭的意思是拉近、捆绑或联合。其目的是将身体、思想、灵魂和宇宙意识结合起来。这种将我们身体、精神、情感和精神层面结合起来的过程让瑜伽修行者能够体验到自由、平和和自我实现的深度状态。

瑜伽是一种古老的身体、心理和精神修炼体系,由老师传给学生,代代相传。瑜伽修炼包括呼吸技巧、姿势、放松、吟诵和其他冥想方法。瑜伽有很多不同的流派,每种流派都有自己独特的重点和方法来创造一种合一的状态。

瑜伽的起源可以追溯到数千年前的《奥义书》,这是一部大约公元前 800 年至公元 400 年的瑜伽文本集。虽然“瑜伽”一词最早出现在《 梨俱吠陀》中,但其现代意义首次被使用是在《 卡塔奥义书》中。这部古老的精神文本写于公元前 5 世纪至 3 世纪之间。

《瑜伽经》是最著名的瑜伽基础知识教材之一,由帕坦伽利于公元前 200 年左右撰写。在这部基础教材中,他在经 1.2 中将瑜伽定义为: yogash chitta-vritti-nirodhah。翻译过来就是“瑜伽是心灵波动的停止。”

这种思绪的停止是专注而持续的瑜伽练习的结果。通过平息我们内心的纷扰,这种冥想练习与我们存在的根源相连,在那里我们可以体验到我们自身的统一,以及我们周围一切事物的统一。

瑜伽的目标
瑜伽是一种自我发现和解放的冥想过程。它是一套多样化的练习,旨在控制思想,认识到超然的见证意识,并摆脱生死轮回。它教会我们清楚地认识自己,了解我们的真实身份,并放弃任何对我们没有用的东西。它帮助我们意识到我们的想法、感受和信念,并在它们不再对我们有用时改变它们。它为我们提供了工具,让我们在生活中做出更好的选择,过上更充实的生活。

瑜伽是一种让我们改变和净化身体、思想和灵魂的练习。它拓展了我们的意识,帮助我们与周围的自然和宇宙建立联系。它还让我们更多地接触内在资源,教会我们自我意识、接受、同情、耐心、感恩、宽恕、谦逊、爱、和平和快乐。

瑜伽的八个分支
帕坦伽利在他的经典著作《瑜伽经》中阐述了瑜伽哲学和实践的基本原理。他描述了实现实践目标的八个步骤。每个步骤都是一个相互依存的精神、心理或身体实践。八正道的步骤包括:

Yama – 行为的道德准则
Niyama – 身体的遵守和内在的修行
体位– 正确的姿势
调息– 正确的呼吸练习
制感– 将感官从外界干扰中抽离出来
Dharana – 精神集中和注意力
禅定 – 冥想并集中于一个点
三摩地——停止一切心理活动,达到合一的状态
瑜伽的练习
传统瑜伽有六个主要分支。每个分支都通过不同的瑜伽练习来实现合一的目标。瑜伽的每个不同方面都会根据练习者的性格、技能和能力产生不同的共鸣。

这些都是:

Raja(皇家之路) ——专注于冥想练习
业力(行动之路) ——关注日常生活中的行动和服务
Jnana(知识之路) ——注重辨别智慧和自我探究
巴克提(虔诚之路) ——专注于对神的虔诚
谭崔(狂喜之道) ——注重仪式和启蒙
哈他瑜伽(力量之道) ——专注于身体的能量和运动
西方的现代瑜伽
在西方,“瑜伽”一词逐渐演变为一种名为哈他瑜伽的特殊流派。这一流派强调姿势(体式)、呼吸练习(调息)、缓解压力、放松、健身和健康。它主要关注身体,不同于传统瑜伽,后者更注重内在和精神。哈他瑜伽有许多流派,每个流派都有自己独特的风格和哲学。

一种人生哲学
瑜伽不仅仅是冥想 练习, 更是一门完整的 人生哲学。它是一种详细的方法,可以让我们与最高真理相联系,有目的地生活,并做出有利于我们最高利益的选择。通过瑜伽,我们一次又一次地回归我们的本性,因为我们剥开了层层的条件和习惯。每次我们站在瑜伽垫上或坐在冥想垫上时,我们都有机会发现我们真正的自我,并开始理解宇宙的真正本质。

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